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Diese Werte sind wissenschaftlich fundierte Richtwerte auf Basis der Mifflin St Jeor Formel plus deinem Padel-Verbrauch. Sie ersetzen keine individuelle oder ärztliche Beratung. Beobachte deine Energie, dein Gewicht und deine Leistung über zwei bis drei Wochen und passe die Zahlen an dein Ergebnis an.