Marbella, später Nachmittag, dritter Satz. Zwei Sätze lang mein bestes Padel. Dann wurden die Beine schwer wie Blei, die Bandeja kurz, die Entscheidungen langsam. Ich habe nicht gegen meinen Gegner verloren. Ich habe gegen meinen eigenen Körper verloren.
Danach habe ich vier Jahre gegraben. Nicht in Fitnessblogs, sondern in echten Studien. Ich wollte wissen, warum der Einbruch kommt und ob er sich verhindern lässt.
Ich habe alles an mir selbst getestet. Vegetarisch, dann Keto, dann zurück zum Fleisch. Ich habe mit Haarmineralanalysen gearbeitet, mit Coaching, mit Selbstexperimenten, die manchmal nach hinten losgingen. Ich habe jeden Fehler gemacht, den man machen kann.
Aus diesen Jahren ist ein System geworden. Kein Wunderversprechen, sondern Physiologie, übersetzt in das, was du am Matchtag isst und trinkst.
Ich verspreche dir nur, was ich selbst getestet habe. Nicht mehr, nicht weniger. Das Buch ist die Abkürzung durch die vier Jahre, die ich gebraucht habe.
