Dein Spiel. Dein Körper.
Dein Plan.

Ernährung, die zu
deinem Leben passt.

Wir starten mit einer ehrlichen Analyse: wie du isst, wie dein Alltag aussieht, wie viel du wirklich trainierst. Daraus entsteht dein persönlicher Ernährungsplan nach der Buch-Methodik, wöchentlich angepasst an Matchtage, Turniere und Reisewochen. Datenbasiert: Bring deine Blutwerte vom Hausarzt mit, wir übersetzen sie in deinen Plan statt ins Blaue zu deuten.

• i.Analyse. Essverhalten, Alltag und Trainingspensum, ohne Schablone.
• ii.Dein Plan. Persönlicher Ernährungsplan nach der Buch-Methodik, gebaut auf deine Woche.
• iii.Check-ins. Wöchentlich, kurz und ehrlich. Der Plan lebt, statt in der Schublade zu liegen.
• iv.Matchtage. Anpassung an Turniere und Spieltage, damit der dritte Satz dir gehört.
• v.Blutwerte. Vom Hausarzt erhoben, von uns in konkrete Ernährungsschritte übersetzt.

Der Körper, der den
dritten Satz trägt.

Padel belastet immer dieselben Stellen: Schulter, Ellbogen, Knie, Achillessehne. Padelfit setzt genau dort an: Muskelaufbau, Athletik und Beweglichkeit für mehr Court-Performance und weniger Ausfälle. Transparent: Das Training liefert ein Partner-Trainer, zertifizierter Padel- und Athletiktrainer. Die Ernährung bleibt bei Tobi. Zwei Fachgebiete, ein abgestimmter Plan.

• i.Muskelaufbau & Athletik. Kraft, die auf dem Court ankommt, nicht nur im Spiegel.
• ii.Beweglichkeit. Saubere Bewegungsmuster für Bandeja, Vibora und die tiefen Bälle.
• iii.Prävention. Gezielte Arbeit an Schulter, Ellbogen, Knie und Achillessehne, den typischen Padel-Schwachstellen.
• iv.Court-Performance. Erster Schritt, Stabilität in der Rotation, Ausdauer über drei Sätze.
• v.Format. Je nach Region vor Ort auf dem Court und im Gym, sonst online mit angepasstem Programm.