Satz drei · Der Moment
Zwei Sätze dein bestes Padel. Dann: schwere Beine, kurze Bandeja, langsame Entscheidungen. Das ist kein Technik-Problem. Das ist ein Energie-Problem — und es ist lösbar.
Zum Buch — 9,99 €Du hast trainiert. Du hast die Schläge. Und trotzdem kippt das Match immer an derselben Stelle — wenn dein Körper die Rechnung für leere Speicher präsentiert. Wer im dritten Satz noch denken kann, gewinnt ihn. Dieses Buch zeigt dir, wie du dorthin kommst: Was du isst, wann du es isst, was du trinkst — und welche Supplements wirken, statt nur zu glänzen.
Energieverlauf ohne Strategie: Der Einbruch ist kein Zufall — er ist Physiologie.
Technik bringt dich in den Match-Tiebreak.
Aber Energie gewinnt ihn — und Energie ist keine Glückssache, sondern eine trainierbare Fähigkeit.
Nie wieder im dritten Satz einbrechen. Das Energie-System für ambitionierte Spieler — wissenschaftlich sauber, ohne Märchen.
Vier Teile, ein Ziel: dass dein Körper liefert, wenn es zählt. Jede Empfehlung belegt, jede Gesundheitsaussage EFSA-konform — und alles übersetzt in das, was du am Matchtag wirklich tust.
Die letzten 24 Stunden vor dem Match entscheiden über deine Speicher. Was auf den Teller gehört — und was du am Matchtag besser liegen lässt.
Flüssigkeit, Elektrolyte, schnelle Energie: das Seitenwechsel-Protokoll, das den Einbruch in Satz drei verhindert, bevor er beginnt.
Regeneration ist unsichtbares Training. Das 60-Minuten-Fenster nach dem Match — und warum es über dein nächstes Spiel entscheidet.
Das erste deutsche Padel-Intensiv-Camp in Dubai: täglich Training und betreutes Matchplay auf klimatisierten Indoor-Courts, Videoanalyse deiner Technik und Ernährungs-Coaching vom Autor — du fliegst flexibel, wir liefern das Programm.
Kleine Gruppen · Echtes Coaching
Das komplette Kapitel als PDF, dazu wöchentlich ein Performance-Brief. Kein Spam, jederzeit abbestellbar.
Double-Opt-in · Hinweise in der Datenschutzerklärung · Versand via MailerLite
Für ambitionierte Hobby- und Turnierspieler, die ein- bis viermal pro Woche spielen. Profis haben Ernährungsberater — du hast jetzt dieses Buch.
Nein. Das Buch zeigt zuerst, was Ernährung leistet — und erst dann, wo Supplements sinnvoll ergänzen. Teil vier trennt Wirkung von Marketing; alle Aussagen sind EFSA-konform formuliert.
Das Coaching-Paket liegt bei 850 €, Flug und Hotel buchst du flexibel selbst. Die Warteliste erfährt Termin und Details zuerst — unverbindlich.
Identischer Inhalt. Das eBook (9,99 €, auch in Kindle Unlimited) hast du sofort; das Paperback (19,99 €) liegt besser neben der Sporttasche.